4 façons simples de désengorger naturellement vos ganglions lymphatiques et de réduire les gonflements rapidement

Le syst & # 232;me lymphatique est un réseau de ganglions, de vaisseaux et de valves qui se trouvent juste sous la peau et transportent la lymphe-un fluide clair contenant des globules blancs et des d & # 233;chets – dans tout le corps. La lymphe est un moyen important de D & # 233;toxification du corps.

C’est un système assez complexe, mais pour simplifier, j’aime penser au système lymphatique comme à un camion-poubelle qui entreraîne les déchets hors de vos organes et des espaces entre vos cellules et vers les voies lymphatiques, ou ‘ grandes routes ‘, afin que vos cellules ne soient pas bombardéesées par les toxiques.

Du fait que la lymphe est un syst & # 232;me plut & # 244;t autonome, ni fasteé e par le coeur ni d & # 233;plac & #233;e automatiquement par une action musculaire sans & #224;-coup comme dans le tube digestif, elle devient facilement paresseuse et stagnante. Quand c’est le cas, elle ne peut pas soulager le syst & # 232;me digestif de sa charge toxique, ce qui peut conduire la digestion & # 224; se surtaxer aussi, car le corps devient de moins en moins capable d’ & #233;liminer les déchets de votre tube digestif. Une lymphe stagnante s’accumule aussi à mesure de l’accumulation de fluides dans tout votre corps, ce qui vous donne une apparence bouffie et grassouillette, bien que ce ne soit pas de la graisse. Cela fait pourtant penser qu’il s’agit de graisse, c’est pourquoi je l’appelle fausse graisse de stagnation lymphatique.

La raison pour laquelle la lymphe a tant besoin d’aide, c’est qu’elle doit se d & #233;placer vers le haut, contre la gravit & # 233;, sans aucun mécanisme interne destin é & #224; la pousser dans cette direction. La lymphe doit aller vers les ganglions lymphatiques afin que les toxines puissant y & # 234;tre filtrr & #233;es par les cellules du syst & # 232;me immunitaire, et pourtant, rien ne pousse la lymphe vers le haut & #224; part le mouvement, et elle peut donc rester coinc& # 233; e et stagner dans la partie inf& # 233; rieure du corps. C’est pourquoi certaines personnes ont les pieds et les chevilles enflé s, surtout quand elles sont trop sédentaires. Certaines personnes (comme moi), sont n & # 233;es avec moins de ganglions lymphatiques et ont encore plus de probl& # 232; mes avec l’EXCè s d’eau et l’accumulation de lymphe lorsqu’il y a une inflammation dans le corps. Peu importe qui vous ê tes, voici quatre fa & #231;ons d’avoir & #224; faire avancer la lymphe vers les ganglions lymphatiques et, & # 224; son tour, aider votre corps dans le processus de D & #233;toxification.

1. Bougez

La seule manière de faire bouger la lymphe est de la faire bouger manuellement. Vous pouvez le faire en faisant de l’exercice ou en bougeant vigoureusement – l’action des muscles exerce une pression p & # 233;riphérique sur le réseau ténu de vaisseaux du systè me lymphatique. Les exercices les plus efficaces pour faire bouger la lymphe sont la corde à sauter, sauter sur un trampoline, ou juste sauter sur le sol.

2. Massage lymphatique, ou brossage de la peau

Ma strat & # 233;gie pr & #233; f & #233; ré e pour faire bouger ma lymphe est le massage lymphatique, que vous pouvez faire faire par un professionnel ou que vous pouvez faire vous-m & #234; me. Si la stagnation de la lymphe et la fausse graisse sont des problèmes pour vous, je recommande vivement de vous faire un massage lymphatique chaque jour.

Cela & # 233;limine les couches de peau morte, et ainsi le corps peut excréter plus efficacement les toxines. Rappelez-vous-vous que nous voulons Débloquer ce système, et les couches de cellules de peau morte peuvent bloquer ou r & #233; duire l’efficacité des glandes sudoripares. Les cellules de peau morte font & # 233;galement partie des déchets du corps, et les desquamer permettent d’évacuer ces d & #233;chets.

Par ailleurs, le massage manuel de la peau vers le coeur et en direction des ganglions lymphatiques permet de faire bouger la lymphe plus vigoureusement. Cela acc& # 233; l & # 232;re la vitesse de D & #233;toxification du corps. En somme, vous aidez ainsià orienter les déchets biochimiques dans les navires vers les ganglions o ù ils peuvent êtreélimin & #233;s.

L’une des raisons pour lesquelles les gens développent des problèmesèmes inflammatoires dans les articulations, y compris l’arthrite, est liée à l’accumulation de lymphe. La cellulite estégalement une condition exacerb & # 233;e par la lymphe stagnante.

3. Ajoutez de la poudre de manjishta & # 224; votre tisane dé tox

Apprenezà préparer votre tisane détox, et ajoutez 1/2 cuilll èreà café de poudre de manjishta (herbe ayurv & # 233;dique), si vous avez une stagnation lymphatique. (Vous pouvez l’ajouter & # 224; votre tisane directement dans la tasse, car c’est une poudre et n’a pas besoin d’ê tre filtrré e).

4. Ajoutez du guggul & #224; vos aliments

Le guggul est une autre de mes armes secr& # 232; tes. C’est le D & # 233;toxique le plus puissant que je connaisse, et lorsque votre corps est pr & #234; t, il peut accomplir des choses incroyables. Le guggul augmente l’expression des enzymes du foie responsables de la Détoxification, ce qui accroît l’efficacitéé des voies de Détoxification du foie. Le guggul a & # 233;galement la capacité de r éduire la graisse et aide à & #233;vacuer les toxines liposolubles.

Vous pouvez changer votre tendance naturelle à enfler en changeant l’efficacitéé de votre syst & # 232;me lymphatique. Ces m & # 233;thodes vous permettent d’agir directement sur le syst & # 232;me lymphatique.

Source: www.mindbodygreen.com

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