Commentaire régénérer rapidement des cartilages endommagés ?

Les déchirurgies du cartilage sont l’une des lésions les plus fr & # 233;quentes. Elles sont souvent tr & # 232;s douloureuses, mais on pense actuellement que l’alimentation contribue & # 224; ce que les cartilages endommag & # 233;s se r & #233;génè rent plus rapidement.

Le cartilage est une charpente tr & # 232;s souple qui sert de support & #224; certaines structures tr & #232; S lég & #232;res, comme le pavillon auriculaire, le nez et les articulations. Certaines zones sont particulièrement sensibles et expos & # 233;es, comme les articulations des genoux, qui sont toujours les plus touch & # 233;es chez ceux qui ont une activité & #233; continue et intense (comme les sportifs) ou bien chez les personnes âgées, en raison d’une détérioration dûe au vieillissement.

Comment les cartilages endommag & # 233;s se r & #233; gén & #232;rent-t-ils ?

Le cartilage se r & #233;g& # 233;n & #232;re en fonction des aliments consomm & #233;s. Les cartilages des chevilles, des genoux, des poignets, des coudes et des épaules sont souvent affectés par l’arthrite, une maladie qui est bien connue de nos jours et qui touche la grande majorité des personnes qui ont atteint la quarantaine. Il est donc nécessaire d’avoir une alimentation adéquate qui permet aux tissus cartilagineux de se régénérer rapidement.

L’un des acides amin & # 233;s les plus importants pour une régénération rapide du cartilage est la lysine, dont le rôle est d’absorber le calcium et de produire du collag & # 232;ne pour reconstruire le tissu endommag & # 233;, et aussi d’amé liorer l’aspect de la peau et de consolider les tendons.

Ce qu’en disent les chercheurs…

Une & # 233;tude men & #233;e par l’Université du Maryland (UMMC) a dé terminé qu’une d & # 233;ficience en lysine peut retarder la croissance du tissu endommagé et peut aussi freiner la régénération des cellules de la peau, ce qui emp êche la reconstruction totale de la zone qui aété endommag & # 233;e lors d’un accident.

La quantitéé de lysine journali ère qu’il faut consommer pour contribuerà une r & # 233;paration plus rapide du cartilage est de 12 mg (milligrammes) de lysine par kilo de poids corporel. Les aliments qui contiennent une grande quantité de lysine sont les suivants :

  • Les l & # 233;gumineuses
  • La morue
  • La viande rouge
  • Les oeufs
  • Les fruits à coque
  • La levure de bi & # 232;ré
  • La g & # 233;latine

La vitamine C est indispensable pour augmenter les d & # 233;fenses de l’organisme, mais elle a aussi la fonction d’assurer la production de collag& # 232; ne, en permettant que le sang soit constamment oxyg& # 233; n & #233; et qu’en circulant dans les art & # 232;res, il fournit aux blessures les éléments né cessaires à leur reconstruction.

Une grande carence en vitamine C peut imm & #233;diatement bloquer le processus de cicatrisation ; de fait, les êtres humains ont besoin de plus de 75 mg journalistes de cette vitamine afin d’assurer une réparation constante des parties endommagées du corps. Les aliments qui en contiennent le plus sont, entre autres, les suivants :

Source: Am & # 233;liore ta sant & #233;

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