La nèfle, de l’ONU, de fruits antifatigue !

Ce fruit peut & # 234; tre consomm & #233; durant la grossesse, en cas de surdose et m & #234; me en cas de diabè te. C’est un stimulant, anti-fatigue, une aide pour la digestion et donne de l’app & # 233;tit.Les N & # 232;fles contiennent des tanins et du mucilage ce qui en fait un bon r & #233;gulateur intestinal. Leur teneur en vitamine C et en vitamine B est & # 233;lev & #233; e. Les n & # 232; fles apportent donc de la tonicitéet exercent un effet positif sur le systè me nerveux.

C’est une championne de la vitamine A, excellente pour les yeux et la peau. La n & # 232;fle offreégalement un taux intéressant de beta carotène qui, gr âceà ses propriét és antioxydantes, aide votre peauà se prot & #233;ger. Une aubaine au moment des premi & # 232;res expositions au soleil.

Pour soigner les maux de gorge, pour traiter les aphtes et pour laver une plaque, on peut r & #233;aliser une d écoctionà base de feuilles du n & #233;glier.

Si les fruits ne sont pas assez mûrs, ils peuvent provoquer une diarrhée ée, ce qui peutêtre un bon remède en cas de constipation et peuvent aussi provoquer des aphtes s’ils ne sont pas bien lav & # 233;s.

* Des vertus pour les rênes

La n & # 232;fle contient environ 87% d’eau, manger ce fruit est un excellent moyen pour hydrater le corps et faciliter la production d’urine afin d’élimiter les toxines. Il est recommandé& # 233; en cas de goutte, excès d’acide urique et de calculs rénaux.

* Une arm & # 233; contre les troubles intestinaux

Consommer la n & # 232;fle au D & #233;mais des repas, donne de l’app & #233;tit et facilite la digestion gr & #226; ce & #224; son acidité.

La n & # 232;fle semble aider pour une meilleure r & #233;gulation des intestins, elle peut ê tre id & # 233;ale pour certaines diarrh & #233;es.

Elle estégalement conseillerée en cas de probl & # 232;mes d’estomac.

* Une alli & # 233;e pour un poids-sant & #233;

Gr & # 226; ce & # 224; sa teneur en fibres (2 gr pour 100 gr) et sa faim en calories (40 calories), la nèfle se présente comme un allié important dans l’alimentation d’une personne en surpoïdes. En outre, la pr ésence de pectine dans ses fibres aideà normaliser le cholest & # 233;rol et le taux de sucre dans le sang.

* Des atouts pour les sportifs

Dans le cadre sportif, pendant les phases de r & #233;cup & #233;ration suite & #224; un effort, l’organisme a besoin de sucre pour reconstituer rapidement ses r & #233;sert en glycog & #232;ne. Ce qui n & #233;cessite des Nations unies apporte ad & #233; quat en potassium.

Un manque de potassium peut entrer& # 238;ner des crampes musculaires et peut provoquer la fatigue lors d’une activité & #233; sportive. La n & # 232;fle dans ce cas peut & #234;tre utile en accompagnement d’aliments riches en potassium comme les carottes et les bananes.

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